26.01.2018, 08:00
Zur Schlafdauer möchte ich etwas sagen. Ich weiß nicht mehr, in welchem Seth-Buch ich es gelesen habe, aber Seth rät, nur wenige Stunden am Stück zu schlafen. Nun habe ich es jahrzehntelang genau so gemacht. Ich bin sehr früh aufgestanden, nach 4,5 Stunden Schlaf, und fühlte mich fit. Am Nachmittag, nach dem Mittagessen, nach dem ich fast einschlief, habe ich mich dann ca. 45 Minuten lang hingelegt. Danach fühlte ich mich super fit und ausgeschlafen. Ich hatte aber immer ein schlechtes Gewissen wegen meines so eingeschränkten Schlafes.
Die Situation hat sich jetzt geändert. Ich bin seit einigen Monaten pensioniert und brauche nicht mehr so früh aufzustehen. Gelesen habe ich, dass man als Erwachsener 7 Stunden Schlaf braucht. Ich schlafe jetzt 6 Stunden, habe oft Einschlafprobleme und immer das Gefühl, zu wenig zu schlafen. Ich bin den ganzen Tag über müde, körperlich allerdings fit. ???????????????????????????????????????
Was haltet ihr für richtig?
Die Situation hat sich jetzt geändert. Ich bin seit einigen Monaten pensioniert und brauche nicht mehr so früh aufzustehen. Gelesen habe ich, dass man als Erwachsener 7 Stunden Schlaf braucht. Ich schlafe jetzt 6 Stunden, habe oft Einschlafprobleme und immer das Gefühl, zu wenig zu schlafen. Ich bin den ganzen Tag über müde, körperlich allerdings fit. ???????????????????????????????????????
Was haltet ihr für richtig?