14.08.2014, 11:18
Hi Louise,
schön, wenn das hilfreich für Dich war.
Ich habe selber in den vergangenen 1,5 Jahren ziemlich extreme Gefühlszustände durchlaufen und erlebe es rückblickend als sehr gut, dass ich mir alle Gefühle, die jeweils hochkamen erlaubt habe und sie nicht bewertet und etikettiert sondern einfach gefühlt habe.
Das war für mich auch ein Unterschied zu Depressionen, die ich vor dieser Phase jahrelang wiederkehrend empfunden habe.
Wenn ich jetzt rückblickend auf die verschiedenen Phasen und Zustände schaue, dann waren die depressiven Verstimmungen Zustände von vereister und erstarrter, und dadurch chronifizierter Trauer, wo ich langfristig unglücklich war (weil ich in Lebensumständen lebte, die unzumutbar waren und mich darin gefangen hielt und statt mich diesem Elend zuzuwenden versucht habe, davon weg zu fokussieren und die leidenden Teile in mir betäubt zu halten und ihren Ausdruck zu unterdrücken zugunsten der Aufrechterhaltung von Alltagsfunktionalität)
Danach habe ich mich den Gefühlen von Wut und Trauer (die bei depressiven Zuständen ja fast immer da sind) intensiv gewidmet und alles an Wut und Trauer rausgelassen, was da war und mir alles erlaubt, was gerade an Gefühlen da war, frei von Schuldgefühlen, Beurteilung und damit verbundenem schlechten Gewissen.
Und ich habe entdeckt, dass Gefühle von Wut und Trauer höchst hilfreich sind, wenn man sie sich erlaubt, denn sie zeigen, dass die Situation in der ich lebe einer dringenden Veränderung bedarf und dass ich neue Weichen setzen muss, um auf dem Lebenskurs zu bleiben, der gut und passend für mich ist.
Wenn ich auf eine heiße Herdplatte fasse, schäme ich mich ja auch nicht dafür, dass ich Schmerz empfinde oder mache mir Vorwürfe dafür, dass meine Hand weh tut und versuche, diesen Schmerz zu ignorieren, zu überspielen oder mich dafür, dass er da ist zu verurteilen.
Und wenn ich auf psychischer Ebene einen "Fehlgriff" mache (Hinsichtlich Verhalten oder Lebenssitutation) bzw. einen Weg einschlage, der nicht gut für mich ist, dann sind Gefühle von Wut oder Trauer sehr wichtige Signale, die mir zeigen, dass es sinnvoll ist, etwas anders zu machen bzw. mit dem, was ich bisher gemacht habe nicht in der Form weiter zu machen.
Eine Depression entsteht somit nicht durch Trauer oder Wut sondern dadurch, dass man diese Gefühle hat und sich verbietet, sie zu haben, wie ja auch schon der Name sagt. Da wird etwas konstant runtergedrückt und darf nicht ins Leben fließen und das sorgt für blockierte Energie, Antriebslosigkeit und Mangel an Lebendigkeit und gleichzeitig werden diese ungelebten Gefühle konserviert.
Empfundene, erlebte und zugelassene Wut und Trauer bringen meiner Erfahrung nach sehr viel Vitalität und Lebendigkeit mit sich.
Die eigenen Energien kommen wieder in Fluss und können sich in dieser Lebendigkeit wandeln und stehen einem mit all ihrer Kraft wieder als kreative und (um-)gestaltungsbereite Lebenskräfte zur Verfügung.
Wir sind ja auch lt. Seht hier, um zu lernen, mit Energie umzugehen und in Gefühlen steckt sehr viel Energie und Antriebskraft.
Und sie liefern m.E. wertvolle Hinweise, in welchem Umfang wir in Kontakt mit unserer Werterfüllung sind oder dabei sind, uns von ihr zu entfernen.
Sind also auch ein wichtiges potentiell korrektives feedback, wenn es um unseren individuellen Kurs und Weg geht, den wir einschlagen.
LG
Kashi
schön, wenn das hilfreich für Dich war.
Ich habe selber in den vergangenen 1,5 Jahren ziemlich extreme Gefühlszustände durchlaufen und erlebe es rückblickend als sehr gut, dass ich mir alle Gefühle, die jeweils hochkamen erlaubt habe und sie nicht bewertet und etikettiert sondern einfach gefühlt habe.
Das war für mich auch ein Unterschied zu Depressionen, die ich vor dieser Phase jahrelang wiederkehrend empfunden habe.
Wenn ich jetzt rückblickend auf die verschiedenen Phasen und Zustände schaue, dann waren die depressiven Verstimmungen Zustände von vereister und erstarrter, und dadurch chronifizierter Trauer, wo ich langfristig unglücklich war (weil ich in Lebensumständen lebte, die unzumutbar waren und mich darin gefangen hielt und statt mich diesem Elend zuzuwenden versucht habe, davon weg zu fokussieren und die leidenden Teile in mir betäubt zu halten und ihren Ausdruck zu unterdrücken zugunsten der Aufrechterhaltung von Alltagsfunktionalität)
Danach habe ich mich den Gefühlen von Wut und Trauer (die bei depressiven Zuständen ja fast immer da sind) intensiv gewidmet und alles an Wut und Trauer rausgelassen, was da war und mir alles erlaubt, was gerade an Gefühlen da war, frei von Schuldgefühlen, Beurteilung und damit verbundenem schlechten Gewissen.
Und ich habe entdeckt, dass Gefühle von Wut und Trauer höchst hilfreich sind, wenn man sie sich erlaubt, denn sie zeigen, dass die Situation in der ich lebe einer dringenden Veränderung bedarf und dass ich neue Weichen setzen muss, um auf dem Lebenskurs zu bleiben, der gut und passend für mich ist.
Wenn ich auf eine heiße Herdplatte fasse, schäme ich mich ja auch nicht dafür, dass ich Schmerz empfinde oder mache mir Vorwürfe dafür, dass meine Hand weh tut und versuche, diesen Schmerz zu ignorieren, zu überspielen oder mich dafür, dass er da ist zu verurteilen.
Und wenn ich auf psychischer Ebene einen "Fehlgriff" mache (Hinsichtlich Verhalten oder Lebenssitutation) bzw. einen Weg einschlage, der nicht gut für mich ist, dann sind Gefühle von Wut oder Trauer sehr wichtige Signale, die mir zeigen, dass es sinnvoll ist, etwas anders zu machen bzw. mit dem, was ich bisher gemacht habe nicht in der Form weiter zu machen.
Eine Depression entsteht somit nicht durch Trauer oder Wut sondern dadurch, dass man diese Gefühle hat und sich verbietet, sie zu haben, wie ja auch schon der Name sagt. Da wird etwas konstant runtergedrückt und darf nicht ins Leben fließen und das sorgt für blockierte Energie, Antriebslosigkeit und Mangel an Lebendigkeit und gleichzeitig werden diese ungelebten Gefühle konserviert.
Empfundene, erlebte und zugelassene Wut und Trauer bringen meiner Erfahrung nach sehr viel Vitalität und Lebendigkeit mit sich.
Die eigenen Energien kommen wieder in Fluss und können sich in dieser Lebendigkeit wandeln und stehen einem mit all ihrer Kraft wieder als kreative und (um-)gestaltungsbereite Lebenskräfte zur Verfügung.
Wir sind ja auch lt. Seht hier, um zu lernen, mit Energie umzugehen und in Gefühlen steckt sehr viel Energie und Antriebskraft.
Und sie liefern m.E. wertvolle Hinweise, in welchem Umfang wir in Kontakt mit unserer Werterfüllung sind oder dabei sind, uns von ihr zu entfernen.
Sind also auch ein wichtiges potentiell korrektives feedback, wenn es um unseren individuellen Kurs und Weg geht, den wir einschlagen.
LG
Kashi